A saúde oral desempenha um papel fundamental no desempenho desportivo. Problemas dentários podem afetar a capacidade física, a concentração e até a recuperação dos atletas, tanto amadores como profissionais.
Neste artigo, vamos explorar a relação entre a saúde oral e o rendimento desportivo e como garantir uma boca saudável
para melhorar a sua performance desportiva.
O impacto das infeções orais na performance desportiva
Doenças orais como cáries, periodontite, gengivite e outras infeções orais podem desencadear processos inflamatórios no organismo, reduzindo a energia e afetando o sistema imunitário.
Consequências:
- Cansaço e menor resistência física;
- Aumento do risco de lesões musculares;
- Recuperação mais lenta após o treino ou competição.
Prevenção:
- Manter uma higiene oral rigorosa;
- Consultas regulares ao dentista de forma a detetar de forma precoce as infeções e conseguir que sejam tratadas a tempo.
O bruxismo e o impacto no desempenho desportivo
O stress competitivo pode levar ao bruxismo (ao apertar ou ranger dos dentes, principalmente durante o sono), o que pode trazer consequências ao desempenho desportivo.
Efeitos do bruxismo:
- Dores musculares na mandíbula, cabeça e pescoço;
- Redução da qualidade do sono e cansaço acumulado;
- Desgaste dentário, aumentando o risco de fraturas.
Soluções:
- Uso de goteira oclusal para proteger os dentes;
- Utilizar técnicas de relaxamento para reduzir o stress;
- Avaliação regular da articulação temporomandibular (ATM).
A relação entre a respiração e a saúde oral
Muitos atletas não sabem controlar a respiração durante a prática de exercício físico. Mas, isto pode ser um forte risco para doenças orais, pois respirar predominantemente pela boca pode fazer com que sofram de xerostomia (boca seca), aumentando assim a probabilidade de virem a ter cáries e doenças gengivais, o que vai prejudicar a performance física.
Como evitar:
- Hidratação adequada antes, durante e após o treino;
- Uso de pastilhas elásticas sem açúcar para estimular a produção de saliva;
- Consultar o médico dentista para avaliar possíveis correções na respiração.
O consumo de suplementos e bebidas energéticas
Muitos desportistas consomem bebidas isotónicas e suplementos ricos em açúcares e ácidos, que podem causar erosão dentária e cáries.
Medidas preventivas:
- Evitar o consumo excessivo de bebidas açucaradas;
- Lavar a boca com água após a ingestão de suplementos ou bebidas energéticas;
- Utilizar pastas de dentes com flúor para reforçar o esmalte dentário.
O papel do médico dentista no desempenho desportivo
Os atletas devem incluir a saúde oral na sua rotina de cuidados de forma indispensável, visitando regularmente o médico dentista
para evitar problemas que possam comprometer o rendimento desportivo.
Benefícios das consultas regulares:
- Prevenção de infeções que possam afetar a performance desportiva;
- Identificação precoce dos desgastes dentários;
- Aconselhamento sobre hábitos de higiene adequados à prática desportiva.
Conclusão
A saúde oral é um fator determinante para o sucesso desportivo. Manter dentes e gengivas saudáveis pode melhorar a resistência, reduzir o risco de lesões e garantir uma recuperação mais eficiente. Atletas, sejam profissionais ou amadores, devem incluir a saúde oral na sua rotina de cuidados para alcançar um melhor rendimento e bem-estar da saúde em geral.