A higiene oral é fundamental para a saúde dos dentes e gengivas. No entanto, muitas pessoas cometem erros diários que podem comprometer a saúde oral a longo prazo. Neste artigo, identificamos os 5 erros mais comuns na Higiene Oral e como evitá-los para manter um sorriso saudável.
Erro 1: Escovar os dentes de forma incorreta
Muitas pessoas escovam os dentes com demasiada força ou utilizam uma técnica inadequada. Movimentos agressivos podem desgastar o esmalte e irritar as gengivas. O ideal é utilizar uma escova de cerdas macias e realizar movimentos suaves, pelo menos durante dois minutos.
Erro 2: Não utilizar fio dentário
O fio dentário é essencial para remover resíduos de comida e placa bacteriana entre os dentes, locais onde a escova não alcança. Ignorar este passo pode levar ao desenvolvimento de cáries e gengivite. Deve-se utilizar fio dentário pelo menos uma vez por dia, preferencialmente antes de dormir.
Erro 3: Utilização excessiva de enxaguante oral
Embora os enxaguantes orais possam ser muito úteis, a sua utilização excessiva pode desequilibrar a flora oral e causar sensibilidade dentária. Para além disso, muitos contêm álcool, que pode ressecar a boca. Deve-se optar por enxaguantes sem álcool e utilizá-los conforme recomendado pelo dentista.
Erro 4: Escovar os dentes logo após as refeições
Escovar os dentes imediatamente após comer pode ser prejudicial, especialmente se a refeição incluiu alimentos ácidos, como citrinos ou refrigerantes. O ácido enfraquece temporariamente o esmalte, e a escovagem pode causar erosão dentária. O ideal é esperar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes.
Erro 5: Não trocar a escova de dentes regularmente
Muitas pessoas utilizam a mesma escova de dentes por demasiado tempo. Com o tempo, as cerdas desgastam-se e tornam-se menos eficazes na remoção da placa bacteriana. A escova deve ser substituída a cada três meses ou quando as cerdas estiverem visivelmente danificadas.
Evitar estes erros comuns na higiene oral pode fazer uma grande diferença na sua saúde. Ao corrigi-los, pode garantir um sorriso mais saudável e duradouro. Na Tagus Dental Clinic, fazemos da prevenção a base para um sorriso saudável e duradouro. Agende já a sua consulta de avaliação aqui.