O stress é um problema cada vez mais comum nos tempos que correm e pode afetar significativamente a saúde oral. O impacto do stress no organismo pode desencadear ou agravar diversas condições orais, comprometendo o seu bem-estar e a sua qualidade de vida.
Bruxismo
O bruxismo é uma condição caracterizada pelo ranger ou apertar dos dentes, a maioria das vezes de forma inconsciente e diretamente relacionada com o stress e a ansiedade. Pode ocorrer durante o dia (bruxismo diurno) ou à noite (bruxismo do sono). Estima-se que cerca de 20% da população mundial adulta possa sofrer deste problema, podendo levar a complicações dentárias e musculares se não for tratado adequadamente.
Consequências:
- Excesso de desgaste dentário;
- Muita sensibilidade dentária;
- Dor ou tensão na mandíbula e nos músculos faciais;
- Dores de cabeça frequentes;
- Estalos ou dificuldades ao abrir e fechar a boca;
- Sono não reparador e cansaço ao acordar.
Como evitar?
- Praticar técnicas de relaxamento;
- Utilizar uma goteira oclusal noturna, caso seja recomendado pelo seu médico dentista ou por um especialista em disfunção temperomandibular;
- Evitar cafeína e álcool no geral, mas especialmente antes de dormir.
Doenças das Gengivas
Com o stress o sistema imunitário fica mais baixo, tornando as gengivas mais propensas a doenças como a gengivite e a periodontite.
Sinais de alerta:
- Sangramento gengival;
- Retração gengival;
- Mau hálito persistente.
Como prevenir?
- Manter uma boa higiene oral;
- Controlar o stress através de exercício físico e técnicas de relaxamento;
- Consultar regularmente o seu médico dentista.
Boca Seca (Xerostomia)
O stress pode afetar a produção de saliva, causando sensação de boca seca. Isso aumenta o risco de cáries, mau hálito e dificuldades na mastigação.
O que fazer?
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Evitar bebidas alcoólicas e tabaco;
- Consumo de pastilhas elásticas, sem açúcar, para estimular a produção de saliva.
Aftas
Com o stress é mais frequente morder as bochechas, desencadeando assim a formação de aftas que podem ser bastante dolorosas e dificultam a ingestão de alimentos.
Medidas de alívio das dores:
- Evitar alimentos ácidos ou picantes;
- Utilizar gel cicatrizante específico;
- Reduzir o stress com atividades relaxantes.
Alterações nos Hábitos de Higiene Oral
Pessoas sob stress podem negligenciar a higiene oral, aumentando o risco de cáries e doenças gengivais.
Dicas para manter a rotina de cuidados orais durante épocas de stress:
- Criar lembretes para escovagem e uso do fio dentário;
- Optar por escovas de dentes elétricas para facilitar o processo de higiene oral;
- Fazer visitas regulares à sua clínica dentária para monitorização da saúde oral.
Conclusão
O stress tem um impacto profundo na saúde oral, podendo causar desde bruxismo, doenças gengivais até boca seca ou lesões orais. Controlar o stress através de hábitos saudáveis e manter uma boa rotina de cuidados orais são essenciais para preservar a saúde da sua boca.
Caso note algum sintoma preocupante ou até mesmo suspeite de algo, consulte o seu médico dentista para evitar complicações futuras.